Dieta de detoxifiere este o dieta restrictiva care consta in consumul de plante intregi sau sub forma de suc, timp de 1 pana la 7 zile consecutive. Mai mult decat sa ajute la o pierdere in greutate, aceasta dieta ajuta la detoxifierea organismul pentru o stare de bine. Mare atentie insa, un asemenea regim nu trebuie sub nicio forma urmata fara indicatile medicului pentru ca urmarile pot fi destul de serioase.
Care sunt principiile abordate in dieta de detoxifiere?
Nu exista una, ci mai multe diete de detoxifiere: cu lamaie, pe baza de suc sau chiar de fructe si legume intregi. Acest tip de dieta isi propune sa sprijine organele in functiile lor de purificare pentru a induce detoxifierea.
Dieta de detoxifiere promite o imbunatatire a starii fizice si mentale, o crestere a nivelului de energie, o reducere a poftelor, o calitate mai buna a somnului, o piele mai luminoasa si o intarire a sistemului imunitar.
- Dietele „Detox” compara corpul uman cu motorul unei masini care se murdareste in timp, acumuland deseuri si toxine care pot genera oboseala, tenul obosit si parul lipsit de vitalitate, sistemul imunitar slabit, probleme digestive etc. Toxinele provin din corp, dar si din exterior, prin poluare, droguri, fumat, alcool etc. La un moment dat organismul nu ar putea sa elimine toate aceste deseuri si de aceea ar fi necesara o cura de detoxifiere. Ficatul, rinichii si intestinele sunt organele cele mai vizate in timpul unei cure de „detoxifiere”. Prin detoxifiere, aceste organe ar deveni mai eficiente si metabolizarea mai puternica. Drept urmare, exista mai multe sanse de ardere a caloriilor.
- Este important de mentionat ca organismul uman, si in principal ficatul si rinichii sunt organele cheie in tratarea deseurilor corporale. Ficatul participa, printre altele, la formarea ureei inainte de eliminarea sa din organism, la eliminarea alcoolului si a medicamentelor cu ajutorul rinichilor, la descompunerea acizilor grasi etc. De asemenea, rinichii sunt responsabili de filtrarea sangelui si de eliminarea deseurilor asa ca oamenii nu este nevoie sa isi faca griji pentru calitatea sangelui daca rinichii functioneaza bine.
- Alimentele sau bauturile care trebuie incluse in dieta de detoxifiere sunt, in general: ceaiul verde, morcovul, rosiile, telina, anghinarea, sfecla, citricele (lamaia, portocala, grapefruit), fructele rosii (afinele, murele, capsunile, zmeura, merisoarele), alimentele bogate in clorofila (sparanghel, papadie, avocado, kiwi, kale, arpagic, menta, busuioc, cimbru, patrunjel).