Se stie ca apa potabila este extrem de importanta si foarte buna pentru organism – insa cand se adauga castravete in apa, beneficiile pot fi si mai mari. Care sunt beneficiile consumului de apa cu castraveti?
- Hidrateaza corpul
Corpul nu poate functiona corect fara apa. Conform majoritatii recomandarilor, o persoana ar trebui sa bea intre 6 si 8 pahare de apa in fiecare zi. Uneori, insa, apa simpla devine „plictisitoare” si aici vin suplimentele. Se stie despre apa cu lamaie, dar de ce nu si de apa cu felii de castraveti?
- Ajuta la pierderea in greutate
Persoanele care incearca sa slabeasca, ar trebui sa excluda cu siguranta toate bauturile carbogazoase si sucurile indulcite. Apa de castravete este fara calorii, si are multa aroma. In plus, aportul de apa ajuta organismul sa se hidrateze si previne confuzia setei cu foamea.
- Sursa de antioxidanti
Antioxidantii ajuta la prevenirea si incetinirea leziunilor celulare cauzate de stresul oxidativ datorat radicalilor liberi. Stresul oxidativ poate duce la boli si afectiuni cronice, cum ar fi diabetul, probleme cardiace, Alzheimer, probleme oculare, cancer. Castravetii sunt bogati in antioxidanti, deoarece contin vitamina C, beta caroten, mangan si mai multi antioxidanti flavonoizi. Desigur, se poate consuma castraveti in salate, dar de ce nu se adauga cateva bucati in apa?
- Scade tensiunea arteriala
Unul dintre factorii care contribuie la tensiunea arteriala crescuta este consumul de prea multa sare (sodiu) si prea putin potasiu. Excesul de sare face ca organismul sa retina lichide, ceea ce la randul sau creste tensiunea arteriala.
Potasiul este un electrolit care ajuta la reglarea sodiului retinut in rinichi. Castravetii sunt o sursa buna de potasiu. Din acest motiv, consumul de apa cu castraveti este o modalitate excelenta de a obtine un plus de potasiu, care ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
- Imbunatateste aspectul pielii
Apa de castravete poate ajuta la calmarea pielii din interior spre exterior. Hidratarea ajuta organismul sa elimine toxinele si sa mentina un ten sanatos. Castravetii au, de asemenea, un continut ridicat de acid pantotenic sau vitamina B5, care este utilizat pentru tratarea acneei.