Cum iti stimulezi copilul sa manance sanatos?

amanet din Bucuresti
Motive pentru care oamenii nu pot trai fara smartphone
noiembrie 22, 2019

Cum iti stimulezi copilul sa manance sanatos?

alimentatie sanatoasa copil

Mancarea sanatoasa nu este tocmai pe placul copiilor. Uneori nici adultii nu o agreeaza, insa trebuie sa o consume pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii. De aceea, copiii trebuie sa manance cat mai multe legume si fructe, mancare gatita si cat mai putine dulciuri si mancare de tip fast-food. Alimentatia din timpul copilariei este foarte importanta pentru sanatatea viitorilor adulti, iar parintii au un rol important in stimularea copiilor sa aleaga ce este mai bine pentru sanatatea lor.

Mancarea sanatoasa sub o alta prezentare

Copilul nu trebuie pacalit pentru a consuma alimente sanatoase. Acesta trebuie indemnat sa adopte un stil de viata sanatos si sa fie implicat in deciziile pe care le ia parintele pentru masa de pranz, cina sau pentru micul dejun. De aceea, o plimbare cu copilul prin piata de legume, fructe si branzeturi este o modalitate excelenta de a vedea ce i-ar face placere copilului sa manance, ce l-ar atrage, sa ii prezinte beneficiile fiecarui aliment in parte si sa il implice in crearea meniului.

Daca prichindeii sunt implicati in alegerea alimentelor si mai tarziu in prepararea mancarii, acestia se vor arata mult mai dispusi sa manance sanatos. De asemenea, mamicile pot fi foarte creative cu mancarea copilului si o pot face mult mai amuzanta, astfel incat sa fie mai bine acceptata de catre copil. Pentru a nu exclude complet sucurile din alimentatia copilului, cele de pe piata cu multe E-uri si coloranti pot fi inlocuite de sucuri naturale obtinute prin stoarcere sau de compoturi. Prajiturile cu ciocolata si cornurile de pe piata ambalate frumos pot fi inlocuite cu prajituri cu fructe facute in casa, intr-un ambalaj dragut creat de parinte.

Nu in ultimul rand, copilul nu trebuie pacalit si alimentele care chiar nu ii plac nu trebuie “ascunse” in tocana, ciorba sau in alte preparate, deoarece atunci copilul nu va mai avea incredere nici sa manance pe viitor acel fel de mancare pentru a nu gasi in continuare leguma pe care nu o agreeaza, broccoli spre exemplu.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.