Va doriti mai multa suplete? Incercati sa alegeti printre aceste discipline unde flexibilitatea este cuvantul cheie in practica sportiva. Chiar daca unele persoane sunt slabe acestea pot lipsi drastic de suplete . Un tur de orizont asupra celor 5 sporturi recomandate pentru un plus de eleganta a miscarilor…

• Yoga – importata din India la inceputul secolului XX yoga a devenit o practica foarte populara in Occident ? Aceasta disciplina complexa perlite o relaxare profunda, o suplete incredibila,de maniera progresiva. Pentru a simti eficacitatea este recomandabil de a repeta miscarile pe aprcursul a 20 de minutesi de a privilegia cele 5 pozitii cele mai flexibile : postura cainelui (capul in jos, pentru a intinde si relaxa umerii ,coapsele si gambele) postura cobrei (spate si bust), postura clestelui ( solduri si picioare), postura cordnierului (coloana vertebrala), postura capului de vaca (umerii,genunchii, solduri)

• Bara la sol.Daca va place dansul aceasta disciplina este facuta pe gustul dvs. O deriva a exercitiului de balet clasic, bara la sol este una dintre practicile sportive cele mai radicale pentru a obtine suplete. Picioare pliate, degajeate, utilizarea colantilor , multiple exercitii adaptate la sol pentru a propune de rezultate incontestabile.

• Boxul frantuzesc. Sport de combat ce consista a ataca adversarul cu ajutorul mainilor dar si a picioarelor. O particularitate unica in box care eprmite dezvoltarea flexibilitatii membrelor inferioare. Aceasta disciplina impune o veritabila retinere , un antrenement asiduu si o suplete laterala gratie mobilitatii articulatiilor si a soldurilor.

• Stretchingul reprezinta intinderea muschilor, o disciplina destul de complexa propusa oentru relaxarea muschilor si augmentarea flexibilitatii corpului. Fiecare miscare are ca scop maleabiliatea.Exista o panoplie complexa de miscari pe care sa le puneti in practica.

• Pilates. Aparut in USA in secolul XX,metoda Pilates a fost gandita pentru a lucra muschii in porfunzime, pentru a restaura unele funtii fizice adormte si pentru a creste considerabil supletea corporala. In mod general, practicat cu un balon sau accesorii elastice, pilates se bazeaza pen 500 de exercitii axate pe zona centrala a corpului si pe centura abdominala.