Este bine cunoscut faptul ca stresul are un impact negativ puternic asupra sanatatii oamenilor, acesta fiind si una dintre principalele cauze a celor mai multe consultatii medicale, peste 60%. Stresul afecteaza oameni foarte diferiti, indiferent de varsta sau nivel social.
In momentul in care stresul este o componenta obisnuita in viata si persista un timp indelungat, devine un motiv de ingrijorare, deoarece poate deveni periculos pentru sanatate.
Cum afecteaza stresul organismul?
Se considera ca stresul este raspunsul normal al organismului la preocuparile si actiunile cotidiene pe care oamenii le experimenteaza. Astfel se declanseaza o serie de reactii care permit organismului sa gestioneze situatia si sa regleze stresul cauzat de acest eveniment declansator.
Procesul de stres consta din 2 faze:
- Faza de alarma – organismul reactioneaza la un „atac” prin stimularea glandelor suprarenale, astfel incat acestea sa elibereze adrenalina si a putea reactiona imediat; ritmul cardiac si tensiunea arteriala cresc, anumiti muschi se contracta, iar glucoza este eliberata in sange;
- Faza de rezistenta – organismul elibereaza apoi alti hormoni, inclusiv cortizol (hormon implicat in reglarea tensiunii arteriale, functia cardiovasculara, functia imunitara), dopamina (hormonul placerii), endorfine (hormoni ai bunastarii), serotonina (hormonul somnului si al linistii).
Odata ce situatia stresanta a fost calmata si controlata, se declanseaza o reactie de relaxare, iar dupa o perioada de odihna organismul revine la metabolismul sau natural.
Cand imbolnaveste stresul?
Uneori situatia stresanta dureaza mai mult sau reapare frecvent. Corpul intra ulterior intr-o a treia faza: faza de epuizare. Hormonii produsi pentru a gestiona situatiile stresante sunt produsi aproape continuu, ceea ce consuma prea multa energie. Excesul de cortizol blocheaza producerea de noi neuroni in hipocamp (zona a creierului care afecteaza starea de spirit), ceea ce ar putea duce la depresie.
Prea mult stres poate fi cauza anumitor dereglari ale sistemului imunitar. In plus, stresul poate fi responsabil si pentru multe alte afectiuni, cum ar fi anumite infectii ale pielii, insomnie sau amenoree. De asemenea, poate agrava anumite boli, precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea arteriala, diabetul de tip 2 si cancerul.
Prin urmare, este absolut necesar ca oamenii sa fie mult mai atenti la sanatate si la modul in care gestioneaza stresul din viata lor.