Fertilitatea este o problema de cuplu care ii afecteaza pe ambii membri in mod egal. Sarcina este un eveniment supus diferitelor tipuri de factori. Starea emotionala, calitatea relatiilor sexuale, conditiile fiziologice ale cuplului – toate acestea conditioneaza posibilitatile de sarcina.
Anumiti factori afecteaza negativ posibilitatile de sarcina. Acesti factori sunt: stres, varsta, greutatea si stilul de viata. Iata insa cateva sfaturi pentru a ramane gravida mai usor:
- Cele mai fertile zile ale ciclului
Stiind care sunt cele mai fertile zile este foarte important daca se doreste aparitia unei sarcini. De obicei, ovulatia are loc intre a 12-a si a 16-a zi a ciclului. Sperma ramane in viata in interiorul femeii timp de 3-4 zile, iar ouale pot fi fertilizate intre 24 si 48 de ore.
Pentru a creste sansele de fertilizare, ar trebui sa existe relatii sexuale zilnic sau la fiecare doua zile in a doua si a treia saptamana a ciclului. De asemenea, exista multe aplicatii pentru telefon care ajuta la urmarirea ciclului menstrual.
- Alimente care maresc fertilitatea
Se recomanda consumul de antioxidanti gasiti in fructe si legume, precum si vitamine, acid folic din cereale si acizi omega-3 din peste precum tonul, somonul, sardinele sau chiar fructe de mare.
- Pozitii sexuale
Cel mai bine este sa se opteze pentru pozitii sexuale care sa permita o penetrare profunda, cum este cazul pozitiei misionare. Aceasta pozitie faciliteaza introducerea materialului seminal in vagin. Pozitia de cult si pozitia laterala sunt alte pozitii perfecte pentru a promova conceptia.
- Calitatea spermei
Calitatea spermei este un criteriu fundamental pentru cresterea posibilitatilor de sarcina. Stresul, oboseala, tensiunea, consumul intens de alcool, tutun sau droguri, precum si obiceiurile alimentare slabe reduc cantitatea de sperma si calitatea acesteia. Se recomanda sa nu se poarte haine stramte. Testiculele trebuie mentinute la o temperatura mai scazuta decat corpul.
- Prezenta iubirii pentru a ramane insarcinata
Este esential ca sentimentul de dragoste sa fie prezent in relatia sexuala, deoarece intareste uniunea si ajuta la atingerea obiectivului.